导读 大家好,我是小一,我来为大家解答以上问题。先有氧还是先力量训练,先有氧还是先无氧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正确来
大家好,我是小一,我来为大家解答以上问题。先有氧还是先力量训练,先有氧还是先无氧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、正确来说应该是,有氧热身-无氧-有氧,这样的次序。
2、在无氧之前做一些有氧热身是很重要的,但是如果是直接做现成的workout的话,一般编排中都会有些有氧热身来着~~无氧相比有氧的话。
3、更需要意志力和耐力,所以放在前面会比较好,而且无氧会产生一些酸。
4、而有氧可以消耗掉一部分这些酸,从而感觉上也比较舒服嘛~~。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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