大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。年轻人失眠可以吃安眠药吗，年轻人失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在的年轻人压力很大的，而且现在的小年轻大都有点眼高手低，结果呢就是使自己掉进痛苦或烦恼的深渊，话说回来，其实年轻人不必要求过高只要一步一步按照自己的目标，就会有所收获，。

2、但是，如果你要求很高而 你自己却还在无度的浪费时间虚度光阴的话，那么你内心或产生恐惧，对自己目标和未来的担忧，而之中担忧就是是你失眠的罪魁祸首普！！！ 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

3、小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。

4、因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。

5、谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。