大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。哑铃耸肩是练背还是练肩，哑铃耸肩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哑铃耸肩不建议你练 他主要练的部位是斜方肌 我们平时生活提重物是会练到的 如果你的肩部不宽 身体不过壮大的话练了看起来会耸肩 建议你练哑铃飞鸟 要掌握好发力点。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。