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1、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

2、葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

3、动物实验也证明，它能使胆固醇订法斥盒俪谷筹贪船楷降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

4、苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

5、如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

6、实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

7、大蒜大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

8、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

9、洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

10、它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

11、40岁的人要多吃点。

12、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

13、冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

14、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。

15、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

16、海带海带富含牛黄酸。

17、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

18、燕麦燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

19、玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

20、印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

21、牡蛎牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

22、另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

23、如果觉得这些方法都不管用的话，那么就用筠芝坊的产品吧，效果是非常不错的哦。

24、记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝不要想着靠吃来减肥，而是需要想着靠少吃来减肥，少吃是个有效的办法，订法斥盒俪谷筹贪船楷而且最有效就是晚上少吃或是不吃，只吃个苹果之类的，坚持就是胜利。

25、最佳的减肥食物是什么呢？今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。

26、乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。

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